Olá pessoas! Como passaram o Natal?
Espero que todos tenham aproveitado bastante.
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Por aqui tudo ótimo. Ontem ainda tivemos uma emoção extra: a Luiza resolveu vir ao mundo em pleno dia de Natal! Menina de opinião! Estreou um tiquinho adiantada e fez o dia ficar ainda mais bonito! Parabéns aos meus amigos Karina e Fernando, os mais novos pais do pedaço!
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Quem está de bobeira por aí?
Quem tem presentes para trocar?
Se você está saindo só para passear ou para fazer algumas trocas, lá vai uma dica: dê uma passadinha no cinema e assista ao filme "Compramos um zoológico"
Eu sei, o título não assim muito atraente... mas o que me chamou atenção foram as letrinhas menores no cartaz, que diziam "baseado em uma história real". Pronto. Entrei.
E não me arrependi.
Talvez ele não agrade à todos. Principalmente aos pequenos, pois são poucas as cenas cômicas. Na verdade, trata-se de uma história de dor e superação, mas sem melodramas ;)
Também vale ver Matt Damon numa atuação sensível, tocante, e perceber que o tempo foi bom para ele!
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Fica a dica!
PS.: Sim, eu chorei.
PS. 2: Você vai se apaixonar pela Rose!
Quando sobra um tempo, fico pensando com o que gasto todo o meu tempo. Mentalmente, vou fazendo uma lista de atividades que preenchem todo o meu dia. A maioria destas atividades são absolutamente necessárias e importantes, mas sempre ficam penduradas umas duas {ou mais}, que poderiam ser supridas da minha rotina ou pelo menos substituídas para me desafogar.
Eu demorei um pouco para entender que algumas atitudes deveriam ser tomadas para que eu continuasse a viver em SP sem enlouquecer, mas agora já as tomo sem pensar. Por exemplo:
Não tenho mais médicos do outro lado da cidade, aos poucos fui substituindo, e também não marco consultas de rotina no meio da manhã ou da tarde. Sei que tenho que ir ao oftalmo todos os anos em abril, então ligo no começo de março e já marco a primeira consulta do dia.
Não vou à shoppings e lojas que não ficam no meu caminho, se quero conhecer algo novo aproveito um dia que já tenho compromisso ali por perto.
Vou ao supermercado mais barato da região, mas sempre perto do meu trabalho, senão lá se vai mais tempo no trânsito.
Não atravesso mais a cidade às sextas à tarde. Se estou longe de casa, aproveito o tempo para um cinema ou um encontro com os amigos.
Faço o pé e a mão ao mesmo tempo. E se possível ao mesmo tempo que hidrato os cabelos.
É lógico que nem sempre dá certo. Posso me dar ao luxo de fazer certas coisas porque eu ainda não tenho filhos e por ser profissional liberal. Sei que nem todos poderiam fazer isso, mas esse é o MEU manual de sobrevivência.
Bom, voltando ao assunto TEMPO.
Tenho pensado cada vez mais que fazer mais não é fazer melhor. Que a pressa é sim inimiga da perfeição.
E o que me levou a pensar tudo isso?
O crescente número de pessoas que me perguntam se eu não posso fazer meu trabalho mais rápido. Vocês sabem que sou dentista e que, muitas vezes, o nosso trabalho chega próximo do artesanal. Isso já seria justificativa suficiente para o tempo de duração de 1h das sessões. Some-se a isso o tempo necessário para a anestesia fazer efeito, para "endurecer" o material, para conversar um pouquinho com o paciente (não sou uma máquina)...
Hoje, não é raro o paciente me dizer que só dispõe de 30min ou que precisa de tudo pronto em 15 dias. E muitas vezes esse pedido não tem uma justificativa compreensível, ele quer porque quer e pronto.
Esta pressão por "fazer em mais em menos tempo" sempre me chateou, mas agora parece haver uma banalização de tudo e uma correria desmedida, inclui-se aí até atendimentos na área de saúde, tão prezados e priorizados antigamente.
Nós estamos correndo muitas vezes por correr. Porque o certo é ser assim. Porque ter 373847 coisas para fazer durante uma tarde é normal.
Ops! Calma lá!
O que é realmente URGENTE?
Esse vídeo aí abaixo mostra claramente que precisamos de tempo para exercermos nosso trabalho da melhor maneira possível. Ele é fantástico!
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Estou em um momento reflexivo sobre esse assunto.
No trabalho, o que é realmente urgente é atendido. O que não é, é explicado. E se o paciente não aceitar, não tem problema. Prefiro fazer o meu melhor e ficar com a consciência tranquila, do que me submeter à correria alheia e executar algo mal feito. O mesmo se aplica ao meu curso de pós.
Na vida pessoal, a minha prioridade é a minha saúde. Tenho que ter tempo para correr, para minha terapia, para ir ao mercado comprar frutas frescas, para ler 5 páginas de qualquer coisa e para tirar a maquilagem no final do dia.
Na vida social, tenho que ver minha família todo final de semana {pelo menos}, brincar com meu sobrinho e apertar meu afilhado.
Na vida amorosa, tenho que jantar com o Théo e perguntar como foi o seu dia trabalho. Sempre preciso me deitar no seu peito 5 minutos antes de pegar no sono.
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Bem, essa é a minha bula. Meu equilíbrio, como eu funciono bem.
Parabéns para você, que teve tempo para ler este post que teve jeitão de desabafo!
Espero não ter problema, pois desabafar e escrever aqui também me faz bem ;)
Já falei aqui no blog {por várias vezes} que ando acima do peso e o quanto isso me deixa triste às vezes. Não foi só um motivo, mas vários que me fizeram ganhar peso nos últimos 2 anos: mudança na rotina, no sono, falta de exercício regular, ansiedade {odeio esse}.
Os problemas de agenda são mais "fáceis" de driblar, mas os motivos emocionais são as pedrinhas no sapato.
Depois de muito bater a cabeça, percebi que essas pedrinhas a gente só tira uma a uma ... e com ajuda. E como é difícil pra mim pedir ajuda!
Esse e mais outros defeitinhos venho tratando em terapia com a fadinha Adriana, minha psico fofa. Adoro os dias de ir à consulta! Aliás, sem a terapia eu não teria conseguido começar essa nova fase, acreditem! E quem sabe não é isso que falta para você também?
Outra coisa que ajuda muito é ter amigos por perto na hora que você decide mudar o que for: um hábito, o trabalho, o cabelo, rs.
Por intermédio da Karina e da Carla, amigas especiais, conheci a Michele e o seu estúdio de Pilates, que fica distante da porta do meu consultório 150m!!! Como não arranjar um tempo para fazer exercício desse jeito? Resultado: a Ká e a Cá me empurraram, a Mi me atende no horário do almoço e lá estou eu de volta ao Pilates 2 vezes por semana.
Por fim, há 6 dias iniciei também uma reeducação alimentar com ajuda da nutricionista Mônica Magalhães.
Estou firme e forte, recusando alguns convites para almoçar e jantar {só no começo!}, reeducando a mãe e a vó para não ficarem me oferecendo coisinhas à toda hora e visitando feiras e supermercados mais vezes do que eu gostaria. Isso porque frutas, verduras e legumes exigem compras frequentes para não estragarem ;)
Não vou mentir que esta semana foi pesada no que diz respeito a providenciar os ingredientes para minha nova alimentação e arranjar tempo para fazer as refeições mastigando mais vezes. Estou cozinhando mais, levando lanchinhos para o meio da manhã e da tarde... e isso toma tempo!
Mas não estou passando fome, pelo contrário!
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Eu pesquisei também algumas coisas na Internet sobre alimentos funcionais, orgânicos e opções integrais, por sugestão da Mônica. Fiquei muito animada porque quando eu sei o motivo de estar mudando um hábito, ele se torna mais fácil.
Sobre isso, vou indicar um livro: Cozinha Natural Gourmet, da chef Tatiana Cardoso, dona do Restaurante Moinho de Pedra, aqui em SP. Eu nunca fui ao restaurante, mas a visita já está planejada.
Gente, parece que até sinto o cheiro das receitas! Quantos temperos e ervas ela usa! Adoro isso!
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E, além das receitas, a chef ensina a montar um prato combinando algumas delas!
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Gente, meus pratos estão tão lindos esta semana, que estou com vontade de colocá-los aqui, rs.
Vou dando notícias sobre minha ReeDuCaçÃo AliMenTaR, assim que for sobrando um tempinho...e se vocês não acharem muuuuito chato, posso ir passando umas dicas da nutri, ok?
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Até mais, boa semana, Lu
Bem do jeito que criança gosta para brincar no quintal, ir ao parque, pular na piscina, passear com o au-au, ou seja, fazer arte! Isso é a verdadeira felicidade, não acham?
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Mas, infelizmente, nós sabemos que nem tudo são flores... e nós, blogueiras, algumas vezes temos que falar de uma realidade que não é tão bonita, tão colorida e nada, nada justa.
1. Child, 2. Child, 3. Children in Mexico 19, 4. Children of Iraq, 5. Child Hiding, 6. Children Of Rajawali, 7. Mother & Child, Nepal, 8. Children Begging, Sarojini Market, 9. Children's feet
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Nesse mês de outubro vamos festejar com os nossos pequenos, mas não vamos nos esquecer de muitos outros que estão aí abandonados.
E vou falar: há mais de um tipo de abandono! Há o abandono familiar, o psicológico, o abandono moral das autoridades, o nosso abandono que acontece de vez em quando... a falta de paciência, a falta de diálogo.
Será que podemos fazer algo??? Vamos pensar nisso?
Beijos, Lu Espejo
quinta-feira, 29 de setembro de 2011
Só por hoje:
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Não se preocupe
Não se aborreça
Honre pais e mestres
Trabalhe honestamente
Seja gentil com todos os seres.
Use esses príncipios do Reiki como mantras para sua vida para que se possa alcançar paz e iluminação. .
Olá pessoal! Aproveitei uma viagem para a apresentação de um trabalho da pós para emendar o feriado e descansar um pouco. Estou em um Hotel Fazenda, pertinho de SP, mas já posso respirar ar puro e ver as montanhas no horizonte. Hoje acordei com o galo cantando e encontrei um filhotinho de bode na recepção, rs. Quer saber? É para isso que serve o dinheiro, para viver momentos assim! Simples assim...
Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe, filha e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado, decido o cardápio das refeições, cuido dos filhos, telefono sempre para minha mãe, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos e ainda faço as unhas e depilação!
E, entre uma coisa e outra, leio livros. Portanto, sou ocupada, mas não uma workholic. Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.
Primeiro: a dizer NÃO.
Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO. Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros...
Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.
Você não é Nossa Senhora.
Você é, humildemente, uma mulher.
E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável. É ter tempo.
Tempo para fazer nada.
Tempo para fazer tudo.
Tempo para dançar sozinha na sala.
Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.
Tempo para sumir dois dias com seu amor. Três dias...Cinco dias!
Tempo para uma massagem.
Tempo para ver a novela.
Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.
Tempo para fazer um trabalho voluntário.
Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.
Tempo para conhecer outras pessoas. Voltar a estudar.
Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.
Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.
Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal. Existir, a que será que se destina? Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.
A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.
Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si. Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo!
Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.
Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C.
Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores. E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante.
Que nesta semana tenhamos mais amor e paz, que as notícias sejam mais alegres nos telejornais e que nós tenhamos mais motivos para sorrir e para acreditar na felicidade!
Quem me conhece bem vai ficar surpreso com este post.
Não sou uma pessoa muito musical, digamos assim. Acho que por conta do trabalho, muito barulhento, prefiro o silêncio quando estou no carro ou em casa.
Gosto sim das letras das músicas e, desde adolescente, eu copiava em cadernos as minhas preferidas e as traduções daquelas mais tocadas nas rádios. Era uma forma de aprender inglês, matéria que eu não gostava muito {sorry teacher Silvana!}.
Hoje me revolto quando compro um DVD de show e não estão disponíveis as legendas! Acho o fim. Uma mega produção e economizam na legenda?!?!
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Bom, o fato é que estou firme e forte no meu propósito de perder os quilinhos extras que se apoderaram deste corpo que não os pertence. Para isso, retomei os meus treinos de corrida e correr sem música é meio complicado.
Isso fez com que eu revirasse as pastas por aqui e baixasse novos "hits" para rechear meu ipod.
Velhas canções foram encontradas e comecei a prestar mais atenção nas melodias que tocam por aí na TV, nos comerciais de margarina, no rádio da minha vizinha, kkk...
Fiquei pensando que eu poderia dividir a minha lista {resumida} com vocês. Tenham paciência, pois não é nada demais, mas quem sabe vou melhorando??? Daí tomo gosto pela coisa e me torno uma pessoa mais musical para orgulho de marido que não vive sem música!
Ah, e vocês podem colaborar também... vou adorar!
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1. Para começar o dia animada:
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2. Para correr:
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3. Para relaxar:
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4. Para pensar:
{ Registro aqui a minha opinião sobre o programa "Esquenta" apresentado pela Regina Casé. Acredito que nos últimos tempos a Globo não foi tão feliz com uma atração quanto com esta. No início, fiquei um pouco reticente, achando que tratava só de samba, coisa e tal. Mas, tratando-se de Regina Casé, tudo é possível. Mostrar gente de verdade na platéia, juntar idosos e crianças, presidentes e manicures, falar sobre preconceitos e ainda ser divertida é para poucas! Parabéns Regina pela sua originalidade e pela sua pessoa! }
Escrevo hoje por um motivo muito especial: ajudar a Ana Luiza. Ela é esta gatinha aí embaixo, que desde os 7 anos está lutando contra "uma doença muito feia".
Faço isso a pedido da minha seguidora EdPaula, que me apresentou o blog "vidAnormal", escrito pela Carolina, mãe da Ana. {Obrigada EdPaula!!!}
Desde a apresentação do blog - {{A vida é simples, até as coisas complicarem. A vida é bela, até algo feio surgir. Enfim, a vida é normal, até algo absurdamente inesperado acontecer.}} - já me senti tocada por esta história e, lendo os posts e vendo as fotos da Ana, me apaixonei de imediato por esta fofa, que faz graça até nos momentos mais difíceis.
{Olha ela saindo de uma consulta... que animação!}
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Depois de passar por um trasplante autólogo, modalidade terapêutica que consiste numa aplicação de altas doses de quimioterapia, que destrói qualquer vestígio celular de câncer, a Ana ficará na UTI até a medula voltar a funcionar e, em virtude disso, ela tem recebido diariamente bolsas de sangue e plaquetas. Por isso a necessidade deDOADORES DE SANGUE.
Pelo fato da família da Ana ser procedente da região norte do país (Amazonas), nenhum dos seus parentes e amigos podem doar em São Paulo, pois cidadãos de regiões endêmicas de Malária, não podem doar em regiões não endêmicas.
Peço então a ajuda de vocês que estão em SP e podem doar sangue para Ana Luiza!
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{Esta foto é de fevereiro, após o transplante}
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As pessoas que quiserem doar sangue (de qualquer tipo) e ajudar Ana Luiza nessa fase do tratamento podem fazê-lo em qualquer um destes endereços, bastanto informar seu nome completo (Ana Luiza Evelim Medeiros Coelho Leite). :Hospital A C Camargo Rua Prof. Antônio Prudente, 211 – Liberdade.Fone: (11) 21895122
PS.: O mês passado fiz uma doação no AC Camargo e foi muito rápido. O estacionamento do hospital é gratuito para doadores.Hospital do Coração
Rua Abílio Soares, 176 – ParaísoFone: 3053 5537Clínica de Sangue de São Paulo Av. Brigadeiro Luiz Antônio, 2533 – Jd Paulista.Fone: (11) 3373-2050
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Um beijo a todos!!! Lu Espejo
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Carolina, infelizmente eu não poderei doar, pois o mês passado doei para uma amiga que estava necessitando. Mas, passando o intervalo preconizado pelos médicos, irei doar em nome da Ana.
Espero ter ajudado de alguma forma. Força para vocês!
